{"id":197,"date":"2016-06-01T08:08:10","date_gmt":"2016-06-01T06:08:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.schulrhythmus.de\/?p=197"},"modified":"2016-12-28T15:06:26","modified_gmt":"2016-12-28T14:06:26","slug":"rhythmische-lektuere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/?p=197","title":{"rendered":"Rhythmische Lekt\u00fcre"},"content":{"rendered":"<p><em>(Beitrag erschienen im Juni-Einblick 2016)<\/em><\/p>\n<p>Die Gestaltung unseres Schulrhythmus bewegt viele von uns und wird es noch eine Weile tun. Wenn die Umsetzung der ver\u00e4nderten Unterrichts- und Pausenzeiten Schritt f\u00fcr Schritt greifen wird, werden einige von uns insbesondere in der \u00dcbergangszeit die Frage aufkommen sehen, warum wir das machen, warum wir uns das antun.<\/p>\n<p>Dabei kann es helfen, einen Blick auf die Grundlagen zu werfen. Sie liegen in der Wissenschaft der Chronobiologie. Drei B\u00fccher vermitteln deren Inhalte anschaulich und mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Diese B\u00fccher sind:<\/p>\n<h2>Peter Spork: <a href=\"http:\/\/www.peter-spork.de\/91-0-Wake-up.html\">Wake Up!<\/a><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/www.peter-spork.de\/\">Peter Spork<\/a> ist Wissenschaftsjournalist und hat eine flotte Schreibe. Bei allen wissenschaftlichen Fakten, die er zusammentr\u00e4gt, ist das Buch gut verst\u00e4ndlich geschrieben. Da gibt es Kapitel zum Thema \u00bbMehr Licht!\u00ab und \u00bbMehr Dunkelheit!\u00ab \u2013 was widerspr\u00fcchlich klingt, ist inhaltlich durchaus sinnvoll. Im Zusammenhang mit der Neugestaltung des Tagesrhythmus an unserer Schule besonders interessant ist das Kapitel \u00bbMacht Schulzeiten f\u00fcr Sch\u00fcler, nicht f\u00fcr Lehrer!\u00ab Spork f\u00fchrt seine Anregungen zu einem 8-Punkte-Plan zusammen. Da ist potenziell f\u00fcr jeden von uns etwas dabei.<\/p>\n<h2>Till Roenneberg: <a href=\"https:\/\/www.perlentaucher.de\/buch\/till-roenneberg\/wie-wir-ticken.html\">Wie wir ticken<\/a><\/h2>\n<p>In diesem Buch gibt es eine tiefere Fundierung der Grundlagen der Chronobiologie.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Till_Roenneberg\">Roenneberg<\/a> ist Professor an der Ludwig Maximilian Universit\u00e4t in M\u00fcnchen. Wer zuf\u00e4llig die Wissenschaftsdokumentation \u00bbDer Mythos vom gesunden Schlaf\u00ab am Gr\u00fcndonnerstag auf 3SAT gesehen hat, konnte Prof. Roenneberg im Interview erleben. Einige seiner \u00c4u\u00dferungen seien hier kurz wiedergegeben (zum Teil etwas in \u00bbSchriftsprache\u00ab \u00fcbersetzt):<\/p>\n<ul>\n<li><em>Wer mit Wecker aufwacht, der hat nicht ausgeschlafen \u2013 so einfach ist das. Der wird zu fr\u00fch geweckt.<\/em><\/li>\n<li><em>In Deutschland haben wir immer noch die sehr starke Moralvorstellung, dass je fr\u00fcher jemand ist, desto braver, disziplinierter und damit auch intelligenter oder sonst noch was ist er. Und mit dieser Vorstellung m\u00fcssen wir endlich einmal aufr\u00e4umen.<\/em><\/li>\n<li><em>Der fr\u00fche Aufsteher ist der gesunde Mensch, der vern\u00fcnftige Mensch. Das stimmt. Aber nicht mehr bei uns. Und was meine ich damit? Es stimmt, wenn wir zum Beispiel drau\u00dfen arbeiten, das hei\u00dft, wenn wir unserer inneren Uhr ganz viel Licht geben und wenn wir nachts kein k\u00fcnstliches Licht anmachen. (\u2026) Nun haben wir aber diese Bedingungen nicht mehr. Aber wir haben immer noch diese Vorstellung in uns eingepflanzt, dass wenn jemand nicht von alleine morgens aufwacht, dann ist irgendwas komisch mit ihr.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Zum Thema Schule sagt Roenneberg: <em>Wir unterrichten die Jugendlichen in ihrer internen Mitternacht. Das ist nicht effektiv. (\u2026)<\/em><\/p>\n<h3>Die Disco-Hypothese<\/h3>\n<p>In seinem Buch steigt Prof. Roenneberg in die einzelnen Kapitel mit Beispielen aus dem Alltag ein, die er dann wissenschaftlich erkl\u00e4rt. Dabei kommt auch die von ihm als \u201eDisco-Hypothese\u201c bezeichnete Auffassung zur Sprache, bei der es um die These geht, ob pubertierende Jugendliche nicht einfach fr\u00fcher ins Bett gehen k\u00f6nnen, damit sie morgens in der Schule wach sind. Im Buch steht, was er dazu zu sagen hat.<\/p>\n<h3>Alternative zum Lesen<\/h3>\n<p>Wer Till Roenneberg \u00fcbrigens lieber h\u00f6ren als lesen m\u00f6chten, der kann sich von der Website der Deutschen Forschungsgemeinschaft seinen Vortrag \u00bbVon Eulen und Lerchen\u00ab vom 27. M\u00e4rz 2012 im Haus der Wissenschaft Bremen herunterladen. Der Link hierzu ist: <a href=\"http:\/\/mediathek.dfg.de\/video\/von-eulen-und-lerchen-1\/\">http:\/\/mediathek.dfg.de\/video\/von-eulen-und-lerchen-1\/<\/a><\/p>\n<h2>J\u00fcrgen Zulley und Barbara Knab: <a href=\"http:\/\/barbara-knab.de\/portfolio\/unsere-innere-uhr\/\">Unsere innere Uhr<\/a><\/h2>\n<p>Die Autoren sind Schlafforscher und gehen in ihrem Buch unter anderem auf die bekannt gewordenen Bunker-Versuche in Andechs ein, bei denen Menschen ohne \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse (wie z.B. Tageslicht) \u00fcber l\u00e4ngere Zeit unter wis\u00adsen\u00adschaft\u00adli\u00adcher Begleitung gelebt haben. Dabei stellte sich heraus, dass sich der pers\u00f6nliche Tagesrhythmus meist in die L\u00e4nge zog. Diese Versuche waren eine wesentliche Grundlage f\u00fcr die Entwicklung der Chronobiologie als Wissenschaftszweig. Das Thema Beleuchtung und innere Uhr hat dementsprechend einen gro\u00dfen Stellenwert.<\/p>\n<p>Allerdings muss zu diesem Buch einschr\u00e4nkend gesagt werden, dass die dargestellten wissenschaftlichen Fakten schon etwas \u00e4lter sind und die neueren Erkenntnisse zum Schlafverhalten von Jugendlichen dementsprechend keine Ber\u00fccksichtigung finden bzw. Schlussfolgerungen gezogen wurden, die heute als \u00fcberholt gelten. Dennoch finden sich interessante Aspekte zum Thema gesunder Schlaf, die man auch f\u00fcr das eigene Leben nutzen kann.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hier noch einmal die Daten zu den genannten Publikationen. In unserem L\u00e4dchen bestellt man das ein oder andere Buch sicher gerne f\u00fcr Sie.<\/p>\n<ul>\n<li>Peter Spork: Wake Up! Aufbruch in eine ausgeschlafene Gesellschaft. Carl Hanser Verlag M\u00fcnchen, 2014. ISBN 978-3-446-44051-7<\/li>\n<li>Till Roenneberg: Wie wir ticken. Die Bedeutung der Chronobiologie f\u00fcr unser Leben. DuMont Buchverlag, K\u00f6ln, 2010. ISBN 978-3-8321-61880-0<\/li>\n<li>J\u00fcrgen Zulley, Barbara Knab: Unsere innere Uhr. Nat\u00fcrliche Rhythmen nutzen und der Non-Stop-Belastung entgehen. Mabuse-Verlag, Frankfurt a.M, 2. Auflaage 2014. ISBN 978-3-940529-32-9<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: right;\">Gisela King<br \/>\nf\u00fcr die Delegation Schulrhythmus<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Beitrag erschienen im Juni-Einblick 2016) Die Gestaltung unseres Schulrhythmus bewegt viele von uns und wird es noch eine Weile tun. Wenn die Umsetzung der ver\u00e4nderten Unterrichts- und Pausenzeiten Schritt f\u00fcr Schritt greifen wird, werden einige von uns insbesondere in der \u00dcbergangszeit die Frage aufkommen sehen, warum wir das machen, warum wir uns das antun. Dabei&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/197"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=197"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":198,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/197\/revisions\/198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}