{"id":124,"date":"2016-11-06T19:50:50","date_gmt":"2016-11-06T18:50:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pixelspiele.de\/schulrhythmus\/?p=124"},"modified":"2016-11-06T20:20:39","modified_gmt":"2016-11-06T19:20:39","slug":"wie-koennen-eltern-einen-gesunden-tagesablauf-ihrer-kinder-unterstuetzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/?p=124","title":{"rendered":"Wie k\u00f6nnen Eltern einen gesunden Tagesablauf ihrer Kinder unterst\u00fctzen?"},"content":{"rendered":"<p class=\"Plakattext\">Ein regelm\u00e4\u00dfiger Tagesablauf auch an Wochenenden und in den Ferien unterst\u00fctzt den inneren Rhythmus.<\/p>\n<p class=\"Plakattext\">Nat\u00fcrliches Tageslicht unterst\u00fctzt die innere Uhr. Tags\u00fcber sollten Kinder und Jugendliche daher so oft wie m\u00f6glich nach drau\u00dfen gehen \u2013 auch und vor allem im Winter. Untersuchungen lassen darauf schlie\u00dfen, dass das auch gegen Winterdepressionen hilft.<\/p>\n<p class=\"Plakattext\">(Anmerkung: Ein regelm\u00e4\u00dfiger Aufenthalt im Freien beugt auch der Kurzsichtigkeit vor.)<\/p>\n<p class=\"Plakattext\">H\u00e4lt man sich tags\u00fcber viel in geschlossenen R\u00e4umen auf, sollte man darauf achten, dass die Beleuchtung ausreichend hell ist und (vor allem am Vormittag) gen\u00fcgend Blaulicht-Anteile enth\u00e4lt.<\/p>\n<p class=\"Plakattext\">Gegen Abend sollte helles Licht \u2013 vor allem solches mit hohem Blaulichtanteil &#8211; vermieden werden. Solches Licht wird vor allem von Bildschirmen abgegeben. L\u00e4sst sich Bildschirmarbeit gegen Abend nicht vermeiden, sollte ein entsprechender Bildschirmschutz verwendet werden (z.B. f.lux), der die Blaulicht-Anteile herausfiltert.<\/p>\n<p class=\"Plakattext\">Eine andere helle Lichtquelle findet sich h\u00e4ufig auch im Badezimmer. Helles Licht beim abendlichen Z\u00e4hneputzen ist f\u00fcrs Einschlafen aber h\u00e4ufig hinderlich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein regelm\u00e4\u00dfiger Tagesablauf auch an Wochenenden und in den Ferien unterst\u00fctzt den inneren Rhythmus. Nat\u00fcrliches Tageslicht unterst\u00fctzt die innere Uhr. Tags\u00fcber sollten Kinder und Jugendliche daher so oft wie m\u00f6glich nach drau\u00dfen gehen \u2013 auch und vor allem im Winter. Untersuchungen lassen darauf schlie\u00dfen, dass das auch gegen Winterdepressionen hilft. (Anmerkung: Ein regelm\u00e4\u00dfiger Aufenthalt im&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/124"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=124"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":125,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions\/125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}