{"id":114,"date":"2016-11-06T19:43:31","date_gmt":"2016-11-06T18:43:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pixelspiele.de\/schulrhythmus\/?p=114"},"modified":"2018-03-10T15:39:24","modified_gmt":"2018-03-10T14:39:24","slug":"114","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/?p=114","title":{"rendered":"Schlafenszeit und Aufstehzeiten oder von Lerchen und Eulen"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>Verfasst von Gisela King<\/em><\/p>\n<p>Vergleicht man das fr\u00fche Aufstehen eines Er\u00adwachsenen f\u00fcr die Berufst\u00e4tigkeit mit dem Aufstehen eines Sch\u00fclers f\u00fcr die Schule, muss man das fairerweise auch in Be\u00adzug auf den Biorhythmus betrachten \u2013 sonst vergleicht man \u00c4pfel mit Birnen.<\/p>\n<p><strong>Ein Beispiel:<\/strong><br \/>\nEin 50j\u00e4hriger Erwachsener hat ein durchschnitt\u00adliches Schlafbed\u00fcrfnis von 8 Stunden, ein 16j\u00e4hriger Junge ein Schlafbed\u00fcrf\u00adnis von ca. 9 Stunden. Die Schlafmitte liegt bei einem 16 Jungen ca. um 5.00 Uhr, bei einem 50-j\u00e4hrigen Mann ca. um 3.45.<\/p>\n<p>L\u00e4sst man einen 16-j\u00e4hrigen Jungen also um 6.00 Uhr aufstehen, so ist das dasselbe, als ob ein 50\u2013j\u00e4hriger Mann um 4.15 Uhr aufstehen m\u00fcsste.<\/p>\n<p><strong>Und das jeden Tag.<\/strong><\/p>\n<p>Individuell k\u00f6nnen solche Unterschiede sogar noch gr\u00f6\u00dfer ausfallen.<\/p>\n<p class=\"Plakattext\">Nat\u00fcrlich gibt es auch hier individuelle Abweichungen.<\/p>\n<h6 class=\"Plakattext\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-116 size-full\" src=\"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/diagramm-lerchen-eulen.jpg\" alt=\"diagramm-lerchen-eulen\" width=\"480\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/diagramm-lerchen-eulen.jpg 480w, https:\/\/www.schulrhythmus.de\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/diagramm-lerchen-eulen-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.schulrhythmus.de\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/diagramm-lerchen-eulen-80x60.jpg 80w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/>(Quelle: Nach Roenneberg)<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Verfasst von Gisela King Vergleicht man das fr\u00fche Aufstehen eines Er\u00adwachsenen f\u00fcr die Berufst\u00e4tigkeit mit dem Aufstehen eines Sch\u00fclers f\u00fcr die Schule, muss man das fairerweise auch in Be\u00adzug auf den Biorhythmus betrachten \u2013 sonst vergleicht man \u00c4pfel mit Birnen. Ein Beispiel: Ein 50j\u00e4hriger Erwachsener hat ein durchschnitt\u00adliches Schlafbed\u00fcrfnis von 8 Stunden, ein 16j\u00e4hriger Junge&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/114"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=114"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":352,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions\/352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schulrhythmus.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}